疲れやすい　ダルい　やる気がでない・・・そんなお悩みから解放！…続き

2018/9/23 健康

疲れやすい　ダルい　やる気がでない・・・そんなお悩みから解放！…続き

前回の続きです🎶

👇👇👇

疲れやすい　ダルい　やる気がでない・・・

どうしたら、疲れづらい体を作ることが出来るのか

そう、まずあなたにやってほしいことそれは。。。

「ゆっくり動くこと」

え？それだけ？

はい。それだけです🎶

そもそもどうしてゆっくり動くことがいいのかというと

乱れた自立神経が整うから。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つの種類があります。交感神経は主に「外での活動を中心に担う神経」です。一方副交感神経は、主に「内部の生体活動を中心に担う神経」です。

そう、現代人って日々の生活に追われてバタバタしがち。。。

そうなると交感神経の活動が強まり、過緊張状態になってしまう。

このバランスが慢性的に崩れてしまった状態が「自律神経失調症」になります。

肩こり

頭痛

下痢　便秘

落ち込み

やる気がでない

不安

うつ症状

この症状、慢性的に続いているのであれば

もしかして、自律神経の乱れが原因なのかもしれません。。。

「忙しい時、急いでいる時は、精神的にストレスがかかっています。そんな時こそ、努めてゆっくり動くのです。こうすることで副交感神経が活性化し、意味なくバタバタするよりも、よほど効率的な作業が可能になるし、何より全身に血液が行き渡るので、それだけで健康になれるのです」

ただし「ゆっくり」と「のんびり」は違う。

「外科医が使う表現に『ゆっくり速く』というフレーズがあります。慌てず、落ち着いて行動する意識を持てば、自然に動作はテキパキとなるものです。この“ゆっくりという意識”を持つことが、健康のみならず、仕事やスポーツでも勝利につながるのです」