ダイエットにはスクワットマジックがおすすめ！一番効果効率いい？便秘？横澤夏子も成功！
こんばんは！
みなさん、お腹周りとか引き締めたいときってどうされてますか？
毎日腹筋〇〇〇回！！！！
なんて、過酷な条件を課していませんか？（笑）
即効性バツグン！
本日は、スクワットの驚きの効果についてご紹介いたします( *´艸｀)
何故、腹筋より、スクワットで痩せられるのか？
全身の中でも一番消費カロリーが多い筋肉です。筋肉量が増えれば基礎代謝は上り、自然とカロリーを消費するカラダになります。
スクワット自体の消費カロリーは、１回につき約0.5キロカロリーと、100回しても50キロカロリーにしか及びません。
しかし、上記の通りカラダの大部分を占める筋肉を鍛え、筋肉量を増やすことにより、普段から意識せずともカロリーを
消費してくれるカラダ（つまり基礎代謝が高い体）へと変化していきます。
太ももの筋肉が全身で一番大きい筋肉だとはご存知でしたか？
スクワットをする際は、太ももに負荷をかけることを意識して、腕の反動などを使わず
ゆっくり行うことがポイント(#^.^#)
スクワットの正しい姿勢や、効果的なやり方は、YouTubeなどで詳しいものが
掲載されています！是非ご覧ください(^_-)-☆
スクワットをやって便秘＆冷え性解消？！
排便を促す効果があるとされています。また、運動することにより骨盤まわり・下半身の血流をよくすることで代謝が促されます。
血流をよくすることは、冷え対策にもなります。筋肉は、動かすことにより熱エネルギーを発します。
そして脂肪には保温機能という重要な役割もありますが、一度冷えると温まりにくいという性質も持っています。
そのため、スクワットで筋肉を鍛えることで、エネルギー消費を増加させて熱を発し、冷えを防ぐことが可能です
私も便秘体質ってほどではありませんが、3日ほど出なかった際に
これはマズイ！と思い、その夜のスクワットを数回したら
翌朝、ドドドドドドドドド…！！！！と溜まっていた便が排出された
経験があります！もしかしたら、スクワットのおかげかも？？(;^_^A
ただ、便秘になる原因はいろいろありまして、私の経験上
便秘に悩んでます。。。っていう人は、約99パーセントの確立で
ほっとんど水を飲まない！！！！！
というか、水分をとる習慣がない。。。
これ、たまたまかもしれませんが多いです、本当に。。。
だいたいそういう方って、水分補給の重要さを分かっていないので
周りがいくら言っても、その習慣を治そうとしないんですよ。
ちなみに私の場合は、水分不足による病気になってしまった経験があるので
今は意識して、マメに補給するようにしています。
とは言っても作業に集中とかしていると忘れてしまいます。。。😿
なかなか習慣づけるのってムズカシイ！！！
便秘に悩まれているなら
水分補給＋スクワットがオススメかも？
そんなスクワットにもってこいのおすすめが
今話題のスクワットマジックなんです！！
大人気のスクワットマジックとは？？
何か他ごとをしながら効果的にスクワットダイエットができる
今テレビでも話題の「横澤夏子」さんがダイエットに成功したという
ポンポンするだけ！スクワットマジック！！
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⭐⭐⭐⭐⭐4.10
レビュー件数721件
大人気ダイエット商品です！！
スクワットマジックはたった１セット１分で
ポッコリお腹が解消できて、
下半身がシェイプアップできるダイエットサポートマシンです♪
いったいスクワットマジックとは？？
ではいったいスクワットマジックとはどんな製品なんでしょうか？
簡単に説明すると
スクワットを補助してくれるマシーンです！！
見た目は椅子のようなマシーンです！
使い方は簡単！１
スクワットマジックに座り、お尻を下へ押す感じにポンポンと弾ませるだけです！
本当にポンポンするだけで本当に痩せることができるのでしょうか？？
スクワットマジックの3つのポイント
これを見ればスクワットマジックが分かる
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
実際に１ヵ月試して、
お腹周りが-13.2ｃｍと効果はバツグン！
そして、他のチャレンジャーも目標を達成しています！！
たったの１ヵ月でウエストが-23ｃｍ、-20ｃｍなどなど
そして体重も-6.0ｋｇ、-8.6ｋｇ減ったという
もの凄い効果が報告されています。
こちらはスクワットマジックを使用して、
適切な食事と生活習慣の管理を行った結果です。
でも、、、それって結局
食事制限とカロリー調整のおかげじゃないの？？
って言われてしまいそうですよね( ;∀;)
では果たしてスクワットマジックに効果は本当にないのでしょうか？？
スクワット運動は
下半身の筋肉を鍛えるトレーニングとして非常に効果的で効率のいい運動です。
人間の筋肉の約７割は下半身に集中しています。
その中でも大部分を占めているのが太ももの筋肉です。
その太ももの筋肉を鍛えることで
基礎代謝を上げて効果的に体を引き締めることが可能になるのです。
そのためスクワットという運動はダイエットにとても効果的と言えます。
「それならスクワットをすればいいんじゃないの？？」
って言われてしまいそうですね・・・
正しい姿勢と正しいやり方で行わないと
効果が少なくなってしまったり、腰やひざを痛めてしまったり
なんてこともあるようです。
筋肉量の少ない方は、
なかなかしんどくて続かなかったり。。。
そこで今回おすすめしたいのが、
正しい姿勢で正しいやり方でスクワットができる
スクワットサポートマシンの
「スクワットマジック」を紹介していきます。
スクワットマジックは
先ほどの問題点となる
正しい姿勢や正しいやり方でスクワットできるように設計されているため
簡単にそして楽に続けることが可能です。
1ヵ月でお腹周りがマイナス13.2ｃｍ！！
ポッコリお腹やたるんだお尻、なかなか細くならない太もも、
そんな悩みをもっているあなたにスクワットマジックはおすすめなんです。
スクワットがダイエットに効果的な理由とは？？
スクワットはダイエットに最も効率的なエクササイズのひとつ
スクワットは、人間の筋肉の約7割を占める下半身を集中的に鍛えることができるため、脂肪燃焼効果が高く、効率的なシェイプアップが期待できるのです！
なぜスクワットがダイエットに効果的なのか？
その理由は
それは太ももの大きな筋肉を鍛えられるから
ダイエットをする時にもっとも効率のいい鍛え方というのは、
まず身体の中の大きな筋肉から鍛えると効果が出やすいということです！！
大きな筋肉はエネルギー代謝も大きいので、トレーニングをすることでより効果的にダイエットを行うことができます。
ではなぜ大きな筋肉を鍛えるのか？
・大きな筋肉は筋力アップしやすい
・大きな筋肉は披露しにくい
・大きな筋肉を鍛えることで小さな筋肉も連動する
そもそも身体の筋肉量を増やすと、
代謝があがって余分な脂肪をつけることなく、美しいボディラインをつくることができるのです。
そのためにもスクワットはとてもおすすめで効果的。
スクワット運動は、太ももやヒップ、ふくらはぎ、そしてお腹まわりにまで効果があるのです。
下半身だけでなくお腹周りまで効果的に引き締めることが可能な理想的なエクササイズなんですね♪
初心者でもスクワットが簡単な理由とは？？
そんな今大人気の
スクワットサポートマシンの
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さいごに・・・
いかがでしたか？
スクワットマジックはオススメですよ💕
ダイエットの基本となるのは大きい筋肉をきたえると
とっても効率的なんですね💕
わたしも日々スクワットのすごさを実感しています。
ぜひ皆さんも簡単なスクワットトレーニングを
とりいれてみてはいかがでしょうか？
簡単で続けられるダイエットは
スクワットマジックが断然おすすめです😊